Een veel gestelde vraag en telkens mag ik uitleggen dat het juist niet zweverig is. Er zijn zweverige trainers die zo overkomen en een beetje wollig taalgebruik hebben. Maar de training biedt juist praktische handvatten om elke dag toe te passen. Geen bezemstelen en geitenwollen sokken.(of je moet het koud hebben natuurlijk;))

Wat jij wilt, een 3 minuten ademruimte is soms al voldoende om weer even tot rust te komen. Maar wanneer jij langer wilt mediteren dan is dat ook goed. Er is geen tijdslimiet voor meditatie wij zijn geen monniken die de hele dag op een matje zitten, toch? Doe waar jij je goed bijvoelt en na verloop van de weken krijg je hier een beter inzicht in wat werkt voor jou!

Zeker mindfulness is niet leeftijdsgebonden. Van kinderen tot aan 80 plussers iedereen heeft er baat bij. Vaak zeggen deelnemers dat ze er veel eerder aan hadden moeten beginnen zodat ze een langer leven in het vooruitzicht hebben met rust en regelmaat en minder stress.

Zeker, je kunt de training op jouw eigen tempo doen. Ben je wat minder mobiel dan is juist een online training iets waar je veel baat bij kunt hebben. En loop je ergens tegenaan dan zal dit waarschijnlijk jouw grens zijn en dan heb je dat ook weer geleerd, toch?

Dat zal je tegenvallen. Ik heb een grote mix van leeftijden en geslacht. Mannen zijn vaak het meest sceptisch maar ook vaak het meest blij wanneer ze zien dat het een praktische training is met veel inzichten waar ze wat aan hebben. Mannen kunnen best minder stoer zijn dan ze laten merken;)

Wanneer jij meer bij jezelf kunt zijn en meer in rust en ontspanning kan luisteren zul je het Woord ook meer gaan verstaan. Geloof is zeker geen belemmering en je zult in de Mindfulness ook vaak een Oh Ja hebben van iets wat uit de bijbel komt, deze training is een aandachtstraining en dat ze jou helpen in je geloof.

Juist dan is een online training de moeite waard om te gaan doen. Juist in zo'n periode dien je grenzen te bewaken en je hoofd maar meer nog je gevoel te trainen om goede en voor jou juiste beslissingen te nemen. Dit kan ook als eeuwige uitstelgedrag voorkomen, ik heb geen tijd, of heb je geen prioriteit? 

Gelukkig ik ook namelijk.

Dan heb je geluk, in een online training ben je alleen en kun je alles doen op jouw tempo en veilige plek. Trouwens een mooi thema om bij stil te staan, waarom ben je geen groepsmens?

MindFulness is geen trucje of een medicijn. Wanneer je medicijnen hebt voorgeschreven gekregen dan is het aan de arts of specialist om te bepalen wat je wel of niet gebruikt. Ik zou niet zonder meer stoppen en dit willen afraden. Ik zie wel dat in de loop van een series gevolgde training mensen minder medicijnen gaan gebruiken of zelfs er grotendeels vanaf raken.